登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
增强背部肌肉群的强度,让肩胛更强劲,颈肩更舒畅。
770 播放
有氧运动style
地球是转动的,人类是运动的。
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:32
利用脚蹬拉力器辅助训练。改善凹陷臀...
1087播放
利用脚蹬拉力器辅助训练。改善凹陷臀部。
03:18
背部肉太厚,该怎么减?
968播放
背部肉太厚,该怎么减?
01:40
背部肩颈酸痛,每天拉伸,改善三角肌...
1027播放
背部肩颈酸痛,每天拉伸,改善三角肌肉群,还能消除富贵包
01:56
臀部背部力量练习,长期久坐臀背部薄...
1378播放
臀部背部力量练习,长期久坐臀背部薄弱
00:15
小腿粗壮的姐妹 来做这套动作每天3...
952播放
小腿粗壮的姐妹 来做这套动作每天3组直腿瘦小腿
00:07
小腿粗壮外翻,肌肉腿 一定要试试拉...
876播放
小腿粗壮外翻,肌肉腿 一定要试试拉筋板,不跑不跳 每天10分钟
00:14
别小看这个动作,这样做可以刺激腹部...
816播放
别小看这个动作,这样做可以刺激腹部深层肌肉,每天坚持100个
00:26
每天坚持站10分钟,小腿肌肉真的会...
1529播放
每天坚持站10分钟,小腿肌肉真的会少很多
00:11
挺胸沉肩收肩胛三步做到
561播放
挺胸沉肩收肩胛三步做到
01:49
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌...
1513播放
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌肉徒手热身
01:39
瑜伽球辅助拉伸练习,能更好的消除肌...
903播放
瑜伽球辅助拉伸练习,能更好的消除肌肉僵紧,缓解肩颈僵硬!
01:33
肩颈又疼痛了?只需一个瑜伽球,增强...
973播放
肩颈又疼痛了?只需一个瑜伽球,增强背部肌肉群,轻松缓解疼痛
01:00
【俄罗斯空降兵】只需一个动作!缓解...
822播放
【俄罗斯空降兵】只需一个动作!缓解久坐膝盖疼痛,放松小腿肌肉
02:07
全身训练动作,激活全身关节肌肉,健...
1512播放
全身训练动作,激活全身关节肌肉,健身前来一组,让你效果翻倍!
评论沙发是我的~