已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
用椅子就可以很好开肩，练习手臂打开胸腔，缓解一天工作的疲惫！
943 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      为你推荐
      00:42
      肩宽背厚、斜方肌肥大？"举手推臂“...
      1116播放
      肩宽背厚、斜方肌肥大？"举手推臂“练一圈瘦一圈，15天改变体型
      01:56
      臀部背部力量练习，长期久坐臀背部薄...
      1338播放
      臀部背部力量练习，长期久坐臀背部薄弱
      01:39
      教你1个腹内外斜肌动作，快速紧致腹...
      645播放
      教你1个腹内外斜肌动作，快速紧致腹部肌肉，练出平摊小腹
      00:54
      腰不好的，每天单腿硬拉20下，强化...
      1255播放
      腰不好的，每天单腿硬拉20下，强化腰椎，腰1天比1天强健！
      05:36
      坚持侧卧抬腿练习，腿部线条看得见，...
      1461播放
      坚持侧卧抬腿练习，腿部线条看得见，腰间盘也得到了舒缓
      01:22
      经常肩胛骨不舒服，试试这个拉伸，练...
      716播放
      经常肩胛骨不舒服，试试这个拉伸，练完整个肩颈背部立马舒服了
      03:56
      借助弹力带锻炼腰椎力量，让腰部更有...
      588播放
      借助弹力带锻炼腰椎力量，让腰部更有活力
      08:10
      小腹突出，腰痛，都是骨盆前倾惹的祸...
      1116播放
      小腹突出，腰痛，都是骨盆前倾惹的祸吗？NO,骨盆表示不背这个锅
      02:06
      只用一把椅子，打开胸腔，锻炼肩膀，...
      1053播放
      只用一把椅子，打开胸腔，锻炼肩膀，告别圆肩驼背，做个气质女人
      02:09
      一个动作每天100下，减掉大象腿，...
      652播放
      一个动作每天100下，减掉大象腿，灵活脊柱，打开胸腔，提升气质
      01:51
      一把椅子就能帮你改善骨盆前倾，赶紧...
      1098播放
      一把椅子就能帮你改善骨盆前倾，赶紧收藏练起来
      01:30
      大腿内侧多块肉？你需要的拉伸动作来...
      1076播放
      大腿内侧多块肉？你需要的拉伸动作来了，每天5分钟，瘦10斤
      01:50
      一把椅子开肩开胸腔，改善不良体态圆...
      1480播放
      一把椅子开肩开胸腔，改善不良体态圆肩驼背，疏通乳腺
      02:01
      产后腹直肌恢复训练，详细讲解跟练，...
      1034播放
      产后腹直肌恢复训练，详细讲解跟练，改善腹部松弛，凸出

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18