登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
居家下身壶铃训练,强化臀腿,提臀瘦腰减脂塑形
1189 播放
有氧运动style
地球是转动的,人类是运动的。
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
34:01
燃脂+紧实全身!30分钟普拉提HI...
930播放
燃脂+紧实全身!30分钟普拉提HIIT训练,全程站立(Eleni Fit )
00:21
这种情況瘦腿特简单学会一个动作在家...
1337播放
这种情況瘦腿特简单学会一个动作在家就能轻松#瘦大腿 瘦小腿
12:11
【fitbymik】无平板支撑!1...
1009播放
【fitbymik】无平板支撑!12分钟瘦腰塑形训练,燃烧你的核心!
00:56
1分钟居家高效练腹,普拉提瑜伽球练...
1631播放
1分钟居家高效练腹,普拉提瑜伽球练出漂亮的腹肌马甲线
01:42
封神的脚蹬拉力器的瘦身方法,21天...
917播放
封神的脚蹬拉力器的瘦身方法,21天腹肌马甲线计划,简单易学
02:17
在外跑步不如在家深蹲,每天50个,...
1337播放
在外跑步不如在家深蹲,每天50个,瘦腿翘臀瘦全身,提升心肺功能
08:50
让你的双腿更纤细!8分钟瘦腿拉伸运...
1865播放
让你的双腿更纤细!8分钟瘦腿拉伸运动,躺着就能做!(MIZI)
01:38
「瑜伽球训练」带来一套将翘臀养成与...
890播放
「瑜伽球训练」带来一套将翘臀养成与腹部塑形相结合的训练
06:07
【中文解说】快速瘦腰轻松拿捏!5分...
1048播放
【中文解说】快速瘦腰轻松拿捏!5分钟快速下腹部燃脂训练,100%有效!
01:42
用瑜伽球为腹部塑形,并养成翘臀,每...
1350播放
用瑜伽球为腹部塑形,并养成翘臀,每个动作只需30秒
07:04
【MIZI】性感腹肌挑战!6分钟瘦...
842播放
【MIZI】性感腹肌挑战!6分钟瘦腰塑形训练,两周见效!
00:54
瑜伽老师教你简易的俯卧撑,燃烧全身...
1078播放
瑜伽老师教你简易的俯卧撑,燃烧全身多余脂肪,瘦腰不是梦
01:29
10分钟腹肌训练,腹部减脂塑形+强...
1103播放
10分钟腹肌训练,腹部减脂塑形+强壮核心力量!腹肌马甲线不是梦
28:47
【BIGSIS】全程站立新手友好!...
2187播放
【BIGSIS】全程站立新手友好!28分钟全身有氧燃脂运动,无跳跃不伤膝盖!
评论沙发是我的~