登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
新手练胸有这四个动作就足够了!找到胸肌发力感再进阶!
854 播放
池子很nice
希望大家喜欢我
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:28
居家小哑铃背部训练,改善驼背+打造...
681播放
居家小哑铃背部训练,改善驼背+打造动人美背,任意道具简单高效
05:43
纤细手臂的瑜伽几个体式,增强手臂力...
810播放
纤细手臂的瑜伽几个体式,增强手臂力量,暴虐拜拜肉
00:55
平板支撑平移,每天5组,练出好看马...
1492播放
平板支撑平移,每天5组,练出好看马甲线和腹肌
01:36
最实用的瑜伽球腹部训练,掌握正确的...
1024播放
最实用的瑜伽球腹部训练,掌握正确的发力点,在家也能练出马甲线
01:43
无器械徒手开肩美背训练,瘦肩薄背,...
1286播放
无器械徒手开肩美背训练,瘦肩薄背,改善含胸驼背
00:11
初学必备在家利用瑜伽球辅助开肩后弯...
1408播放
初学必备在家利用瑜伽球辅助开肩后弯练习很轻松开肩美背改善驼背
03:25
有着200斤重的李炮也拥有腹肌了~
761播放
有着200斤重的李炮也拥有腹肌了~
01:48
深度强化背肌的瑜伽球动作,背肌无力...
909播放
深度强化背肌的瑜伽球动作,背肌无力的一定要多练
00:12
新四轮肘撑回弹健腹轮稳且助力新手快...
1479播放
新四轮肘撑回弹健腹轮稳且助力新手快入手练出腹肌马甲线
00:15
壶铃摇摆新手训练计划这样练提臀瘦肚...
1166播放
壶铃摇摆新手训练计划这样练提臀瘦肚子太棒了 壶铃摇摆
00:07
壶铃摇摆合集 塑形全身
1158播放
壶铃摇摆合集 塑形全身
01:33
椅子瑜伽系列强化下半身核心大腿训练
1271播放
椅子瑜伽系列强化下半身核心大腿训练
05:19
瑜伽骆驼式,挑战身体后弯的最大极限
1169播放
瑜伽骆驼式,挑战身体后弯的最大极限
01:42
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作,...
1383播放
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作,我来教你如何正确练习
评论沙发是我的~