登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
含胸驼背不要怕,每天一个拉伸,帮你打开胸腔,改善驼背,显气质
973 播放
美妞健身课
每天更新2个原创健身视频
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
09:55
Day3-长短腿?假胯髋?骨盆稳定...
2161播放
Day3-长短腿?假胯髋?骨盆稳定双腿自然笔直(上)
01:22
经常肩胛骨不舒服,试试这个拉伸,练...
716播放
经常肩胛骨不舒服,试试这个拉伸,练完整个肩颈背部立马舒服了
02:09
一个动作每天100下,减掉大象腿,...
652播放
一个动作每天100下,减掉大象腿,灵活脊柱,打开胸腔,提升气质
01:43
坚持一个月“臀桥”,大腿瘦了,骨盆...
1278播放
坚持一个月“臀桥”,大腿瘦了,骨盆回正了,屁股变得又翘又圆!
02:05
用椅子就可以很好开肩,练习手臂打开...
943播放
用椅子就可以很好开肩,练习手臂打开胸腔,缓解一天工作的疲惫!
02:06
只用一把椅子,打开胸腔,锻炼肩膀,...
1053播放
只用一把椅子,打开胸腔,锻炼肩膀,告别圆肩驼背,做个气质女人
02:07
练胸没感觉?10分钟激活拉伸胸部,...
1163播放
练胸没感觉?10分钟激活拉伸胸部,让胸部舒展,改善含胸圆肩驼背
01:20
肩背训练,薄背,改善不良姿态,弓腰...
803播放
肩背训练,薄背,改善不良姿态,弓腰驼背圆肩,收藏练起来
02:05
增强背部肌肉群的强度,让肩胛更强劲...
740播放
增强背部肌肉群的强度,让肩胛更强劲,颈肩更舒畅。
02:10
2分钟腹横肌加强跟练,改善腹部松弛...
835播放
2分钟腹横肌加强跟练,改善腹部松弛无力,打造平坦小腹
01:39
教你1个腹内外斜肌动作,快速紧致腹...
645播放
教你1个腹内外斜肌动作,快速紧致腹部肌肉,练出平摊小腹
01:48
一个动作即可激活肩袖肌群——提高肩...
1340播放
一个动作即可激活肩袖肌群——提高肩关节中心化
03:56
借助弹力带锻炼腰椎力量,让腰部更有...
588播放
借助弹力带锻炼腰椎力量,让腰部更有活力
00:54
腰不好的,每天单腿硬拉20下,强化...
1255播放
腰不好的,每天单腿硬拉20下,强化腰椎,腰1天比1天强健!
评论沙发是我的~