登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
盆底肌不松女人不老！每天10分钟，让你紧致如初，还能练出蜜桃臀
1348 播放
有氧运动style
地球是转动的，人类是运动的。
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:40
滑盘虐腹，减脂的同时可以练出腹肌马...
1528播放
滑盘虐腹，减脂的同时可以练出腹肌马甲线每天20分钟
01:48
15min臀腿燃脂，消水肿收紧大腿...
1119播放
15min臀腿燃脂，消水肿收紧大腿内侧，燃脂同时练出大腿缝蜜桃臀
00:07
酸爽到爆配合呼吸收紧小腹一个动作瘦...
1403播放
酸爽到爆配合呼吸收紧小腹一个动作瘦全身开胯翘臀瘦腿
00:12
壶铃摇摆居家锻炼好身材练起来翘臀不...
847播放
壶铃摇摆居家锻炼好身材练起来翘臀不粗腿
00:11
青蛙蹲可以提臀瘦腿滋养骨盆改善假胯...
1479播放
青蛙蹲可以提臀瘦腿滋养骨盆改善假胯宽
01:28
用瑜伽小球来开肩美背瘦肚子，锻炼腿...
1135播放
用瑜伽小球来开肩美背瘦肚子，锻炼腿部肌肉，还可以修饰腿型！
34:57
【Eleni Fit】练出沙漏身材...
927播放
【Eleni Fit】练出沙漏身材！30分钟瘦腰+蜜桃臀普拉提运动
01:38
瑜伽球全身燃脂塑型，瘦肚子练核心，...
1116播放
瑜伽球全身燃脂塑型，瘦肚子练核心，练出马甲线，蜜桃臀
01:48
脚蹬器常用来紧致塑形的动作，开肩美...
621播放
脚蹬器常用来紧致塑形的动作，开肩美背，改善含胸驼背，舒缓肩颈
00:12
一个动作瘦遍全身提臀瘦腿同步行腰背...
1016播放
一个动作瘦遍全身提臀瘦腿同步行腰背手臂渐变小暴汗燃脂
00:50
臀部这样练越来越翘！1动作趴着做，...
1058播放
臀部这样练越来越翘！1动作趴着做，提臀又瘦腿，还能缓解腰痛
00:11
每天半小时锻炼全身肌肉塑形臀腿挥汗...
940播放
每天半小时锻炼全身肌肉塑形臀腿挥汗如暴汗燃脂瘦全身
00:07
每天100个，虐出蜜桃臀 瘦肚子 ...
642播放
每天100个，虐出蜜桃臀 瘦肚子 瘦腰腹 居家锻炼 好身材练起来
01:41
1个动作练出完美腹横肌，在家里坚持...
1233播放
1个动作练出完美腹横肌，在家里坚持锻炼，让你的腰腹没有赘肉
评论沙发是我的～