登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
“抱臂转身”50次,锻炼肩背肌群,一个月消除拜拜肉!
1531 播放
有氧运动style
地球是转动的,人类是运动的。
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:52
臀部凹陷,大妈臀,侧卧抬腿50下,...
1237播放
臀部凹陷,大妈臀,侧卧抬腿50下,21天瘦腿翘臀,改善盆底肌
01:59
坚持每天前后左右踢腿,坚持15天全...
1578播放
坚持每天前后左右踢腿,坚持15天全面消除腿部赘肉,亲测有效
01:52
14天高效瘦背训练,消除背部赘肉,...
1553播放
14天高效瘦背训练,消除背部赘肉,改善圆肩驼背,没有瘦不了的背
03:08
用一套后弯修好歪掉的骨盆,3个瑜伽...
1039播放
用一套后弯修好歪掉的骨盆,3个瑜伽体式,帮你重获平坦小腹
30:52
半小时靠墙静蹲挑战,暴汗,瘦腿,保...
1119播放
半小时靠墙静蹲挑战,暴汗,瘦腿,保护膝盖,增强腿部力量
00:12
这个动作很瘦腰腹
1418播放
这个动作很瘦腰腹
20:28
【Mary Braun】暴汗燃脂!...
1889播放
【Mary Braun】暴汗燃脂!玛丽姐20分钟臀部+腹部训练
02:12
侧腰赘肉多,每天转体5分钟,14天...
1470播放
侧腰赘肉多,每天转体5分钟,14天紧致侧腰,拥有天然束腰
01:55
每天鸭子式踢腿99下,激活大腿后侧...
811播放
每天鸭子式踢腿99下,激活大腿后侧肌肉,瘦腿提臀,增强下肢力量
01:48
脚蹬器常用来紧致塑形的动作,开肩美...
581播放
脚蹬器常用来紧致塑形的动作,开肩美背,改善含胸驼背,舒缓肩颈
00:50
臀部这样练越来越翘!1动作趴着做,...
1038播放
臀部这样练越来越翘!1动作趴着做,提臀又瘦腿,还能缓解腰痛
10:03
【fitbymik】站立瘦手臂!1...
892播放
【fitbymik】站立瘦手臂!10分钟哑铃手臂训练,教你上肢塑形
05:45
动态瑜伽拉伸,让脊柱更灵活,腰肢更...
601播放
动态瑜伽拉伸,让脊柱更灵活,腰肢更柔软
01:39
大腿内侧肉肉多,盆底肌松弛?1个动...
552播放
大腿内侧肉肉多,盆底肌松弛?1个动作,快速瘦腿,紧致盆底肌
评论沙发是我的~