登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
坚持了一个月的“翘臀跳”，瘦的都是拜拜肉，轻松收掉大肚腩
1555 播放
Fitness健身
减肥塑形增肌，康复等训练计划
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
07:04
如何用弹力圈练出翘臀，蜜桃臀训练细...
1403播放
如何用弹力圈练出翘臀，蜜桃臀训练细节
02:08
一个动作宅家轻松美肩，收腹，瘦腿，...
918播放
一个动作宅家轻松美肩，收腹，瘦腿，14天打造完美好身材！
01:55
太神奇了！每天踢毽子100下，坚持...
943播放
太神奇了！每天踢毽子100下，坚持18天我的大象腿没了，还翘臀
01:29
练完酸3天，5个动作翘臀不粗腿训练...
625播放
练完酸3天，5个动作翘臀不粗腿训练计划
01:37
坚持每天“公鸡式”99次，10天瘦...
533播放
坚持每天“公鸡式”99次，10天瘦5斤，轻松减掉麒麟臂大象腿！
01:41
展开翘臀不粗腿｜一把椅子练翘臀‼️...
1221播放
展开翘臀不粗腿｜一把椅子练翘臀‼️新手友好
02:21
每天前后顶胯，减掉大肚腩，15天上...
1247播放
每天前后顶胯，减掉大肚腩，15天上半身纤细挺拔，气质提升
02:35
每天这样“四足支撑”10分钟，大肚...
1282播放
每天这样“四足支撑”10分钟，大肚子、拜拜肉通通不见了
00:51
腰粗手臂粗，穿衣难看，一个动作练7...
722播放
腰粗手臂粗，穿衣难看，一个动作练7天，塑造完美腰型，还瘦手臂
01:14
走路不对，腿型要毁！2招改善毁腿型...
1.7万播放
走路不对，腿型要毁！2招改善毁腿型的走路姿势！
02:12
做梦都没想到，原地“扭胯式”，就练...
955播放
做梦都没想到，原地“扭胯式”，就练了18天，一个月练出翘臀！
02:05
坚持了一个月的“抬腿摸脚”，我的水...
1133播放
坚持了一个月的“抬腿摸脚”，我的水桶腰大肚腩真的不见了
02:02
不跑不跳瘦全身，原地”起跑式“60...
1124播放
不跑不跳瘦全身，原地”起跑式“60次，翘臀细腿，适合所有人！
02:02
女孩必做的翘臀训练，只需要一个瑜伽...
1294播放
女孩必做的翘臀训练，只需要一个瑜伽球，在家练出迷人蜜桃臀！
评论沙发是我的～