登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
一个动作10天锻炼八块腹肌
1376 播放
李瑞教练
知识无止境
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
10:37
【BIGSIS】唤醒全身!10分钟...
820播放
【BIGSIS】唤醒全身!10分钟晨间全身有氧运动,全程站立无跳跃,不伤膝盖!
03:26
跳绳小腿骨疼怎么回事,刘教练教你如...
1099播放
跳绳小腿骨疼怎么回事,刘教练教你如何解决
00:56
每天坚持单腿硬拉,加强核心力量,拒...
1207播放
每天坚持单腿硬拉,加强核心力量,拒绝腿部酸软,练出天鹅臂!
04:31
胸部训练经典动作哑铃卧推和哑铃仰卧...
965播放
胸部训练经典动作哑铃卧推和哑铃仰卧飞鸟有什么区别?
01:29
每天5分钟扩胸运动,2周肩膀直了,...
1293播放
每天5分钟扩胸运动,2周肩膀直了,背薄了,手臂纤细,气质提升!
01:28
不倒翁摇摆,改善腰痛,锻炼腿部,3...
822播放
不倒翁摇摆,改善腰痛,锻炼腿部,35岁以上的人每天都要练一分钟
00:50
坚持了一个月的“左右跳”,15天瘦...
751播放
坚持了一个月的“左右跳”,15天瘦7斤,瘦大腿瘦肚子锻炼核心
03:36
做俯卧撑胸肌肩疼,胸肌没有募集感怎...
1437播放
做俯卧撑胸肌肩疼,胸肌没有募集感怎么办,专业教练帮你分析原因
08:59
【MIZI】全程站立!8分钟全身热...
1529播放
【MIZI】全程站立!8分钟全身热身运动,助你迎接最佳锻炼状态!
00:30
臀部、腿、脚的专业训练
883播放
臀部、腿、脚的专业训练
01:30
背薄一寸,年轻十岁!背部这样锻炼,...
833播放
背薄一寸,年轻十岁!背部这样锻炼,一个月背部又薄又好看
02:47
练瑜伽,如何加强核心盆底肌?这个动...
1340播放
练瑜伽,如何加强核心盆底肌?这个动作要常练!我们一起练习吧!
01:23
10个上肢热身动作,改善耸肩,上半...
535播放
10个上肢热身动作,改善耸肩,上半身激活训练
01:27
人过中年,越要锻炼腰腿部!每天做1...
904播放
人过中年,越要锻炼腰腿部!每天做100个,老了腰不酸,腿有力
评论沙发是我的~