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导读

是什么可以让你更好地认知自己、发现自我,心理学带你体会寻找自我的乐趣;是什么让你展现出与众不同的A型特质,心理学家教会你在激情燃烧的同时如何柔情似水;是什么让你喜欢或爱上别人,心理学家告诉你,世界上没有无缘无故的爱,你要了解的是吸引力的秘密;是什么可以帮助你不要荒岛般地生活,让我们在无形之中找到非言语沟通的奥秘;是什么让你丢失快乐的钥匙,感觉压力比山大,心理学将要帮你一起愚公移山!南开大学社会心理学系美女教授管健做客网易公开课,从心理学角度出发,带领网友们们遇见未知的自己。

嘉宾简介

管健,南开大学周恩来政府管理学院社会心理学系教师,副教授,博士。

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嘉宾观点

访谈实录

管健教授 :各位朋友,大家好,我是南开大学社会心理学的教师——管健,很高兴借助网络平台和大家交流。
网易公开课 :管教授,非常高兴您能来到网易公开课“师说”微访谈。我们就开始今天的话题吧。红楼梦里宁府上房的对联中说“世事洞明皆学问、人情练达即文章”,心理学总会给人一种阳春白雪的印象。但对于任何一门学术而言,真正重要的是其实用性究竟如何,对人们的行为效率和生活质量是否有积极的影响。管老师能否就这方面举个实例来分析指导一下呢?
管健教授 :例如婴儿出生即有一种特定的人格与气质,反过来气质也能通过儿童的经历与环境进行重塑。在一定范围内,父母的教养方式可以重塑儿童的人格,放任型父母会教养出情绪化且依赖性强的儿童,专制型的父母则会教育出不喜欢交际、孤僻的儿童。
网易公开课 :曾经看过一些电视节目中有邀请心理学家或微反应学家帮忙分析别人话语的真伪,但也不是每每言中,成功率没有我想想的那么神奇。不知您是否也曾被邀请参与类似的节目,或帮助过刑侦部门做过案件分析、测谎之类的工作,您觉得心理学在这方面能够给予他们多大程度的帮助呢?这应该也是心理学的一种实际应用吧。
管健教授 :很多学生喜欢收看LIE TO ME,微反应也是心理应激微反应,它是人们在受到有效刺激的一刹那,不由自主地表现出的不受思维控制的瞬间真实反应。微反应从人类本能出发,它不受思想的控制,无法掩饰,也不能伪装。比如心理学上的测谎仪就是因为这个而产生的。Guillaume Duchenne是法国的一位神经学家,19世纪,他就给“真笑”和“假笑”作了详细的定义。真笑是嘴角附近的肌肉与眼睛周围的肌肉都运动起来,使人在笑的时候嘴角上扬,同时眼角显现鱼尾纹。这两组肌肉不受意志控制,完全骗不了人,是发自内心的真实的微笑,被称为“杜乡的微笑”。而假笑,不是发自内心的,也被称为“官夫人剪彩的微笑 ”。
网易公开课 :文化环境对心理的影响应该占很大比重,研究一种普遍性的心理行为应该常常要观察各种主流文化的群体。早期的很多研究受制于各种因素,往往研究对象的文化是单一的,后来发现研究成果具有普遍性。这样的巧合是否有更高层次的统一理论解释呢?是否是文化在发展中相互影响造成了,亦或本来就有一个本质的互通的东西?
管健教授 :文化和心理之间一直存在着微妙的关系,心理在一定程度上总是受到外在文化的影响,人们将其内化,成为独特的心理机制。比如我们常常认为日本人礼貌、中国人勤奋、美国人乐观,这些都是文化所形成的刻板印象。
网易公开课 :学习研究心理学,是否内心也变的强大。对于一些不管是好是坏的心理学伎俩,总是淡然处之,换言之,是否因为知道了真相和本质,容易失去激情呢?
管健教授 :心理学的学习在于助人自助,了解心理学的知识可以帮助我们内心更加强大,更好的认知自己,悦纳自己,对生活更加热爱。
.网易公开课 :心理学确实可以解释很多生活中的问题,怎样能将心理学作为工具为我所用呢?是否有一些什么方法进行相关的学习和训练呢?比如是不是常常用自省,进行自我提高,常常需要进行情绪控制等?
管健教授 :例如,心理学家发现,正向的幽默感能使人自信、乐观,拥有更多的积极情绪。而负向的幽默感,比如自我嘲讽、贬低及挖苦他人反而会降低总体幸福感。这样看来,生活中很多小的细节就有助于你获得快乐。当然,如果你通过学习,了解更多自然提高更快哦!
网易公开课 :对自己犯的低级错误你常常进行心理学上的总结么?生活中处处都是心理学,总需要留心观察窥视,甚至是身不由己的去发现常人难于发现的细小琐碎,快乐的同时,是否会很累,您是怎么坚持的?
管健教授 :学习心理学只是掌握了一些方法,可以能更好的培养积极情绪和乐观心态而已。如果你若很累的天天去“发现”和“窥探”的话就没有人愿意去当心理学家了,呵呵。
网易公开课 :生活心理学发现了很多我们忽略的习以为常的规律。比如经典的条件反射,这个对教育学习很有帮助。你在学习研究心理学的过程中有主动自己应用么,可否分享下呢?
管健教授 :很多家长现在学会了对孩子要鼓励,要伸大拇指,但是殊不知,你表扬的内容很重要。如果你不断表扬他天才、神童,他不会得到积极鼓励,相反他会认为神童是不需要学习的。所以你应该鼓励他的勤奋,鼓励他的努力,鼓励这些他可以不断巩固的积极行为。 例如,孩子做错事,不要批评人格,比如“你怎么那么暴力”,而要就事论事,针对事情本身分析,比如“打人会让人受伤,以后不高兴可以试着说出你的心情”。得当的批评,让孩子既意识到自己做错,且内心不受伤害,才能积极改正。这就是心理学的条件强化,是有利的教育方式。其实都是生活中的点滴啊!
网易公开课 :提到心理学,也许大多数人首先想到的就是心理学最实用的部分----减压了吧,那么老师能不能和我们分享一下,从一个心理学专家的角度,如何应对‘周一综合症’,如何克服由各个deadline带来的压力呢?
管健教授 :面对Deadline,我们应首先选择那些重要且紧急的,然后选择重要不紧急的,其次是紧急不重要的,最后是不紧急不重要的。但是事实上,我们很多时间和精力都放在了一些不重要但很紧急的事情,这个大家可以学习一下时间管理。
网易公开课 :星座运程一直广受年轻人的欢迎,他们认为星座也是了解自己的好方式,其实有很多时候我们的确也会觉得分析得‘神准’,而网络上各大‘星座达人’每月,甚至每周都会推出他们自己测算的‘星座运势’,那么您认为这种星座分析可信吗?它可以成为心理学了解自己手段的某种代替品吗?
管健教授 :巴纳姆效应是由心理学家伯特伦•福勒于1948年通过试验证明的一种心理学现象,它主要表现为:每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他,即使这种描述十分空洞,他仍然认为反映了自己的人格面貌。同样的道理,巴纳姆效应还能说明为什么人们会觉得星座性格分析、生肖性格分析、血型说明的描述符合自己的情况。 算命,星座,生肖等预测除了有心理方面的原因,还可以用概率学来解释。事物都具有两面性,因此这些预测常常有50%的胜算。“你这个人富有同情心,喜欢小动物。”像这样大众化的描述,大多时候是奏效的,当然也有50%失败的机会。
网易公开课 :面试中常会有考官出关于心理测试的题目,许多网站也有各类职业测试,一个人适合做那种类型的工作,真能通过测试得到答案么?性格特点又对职场发展有哪些影响呢?
管健教授 :心理学中的确有许多测试题目,但是目前许多网站上的各类测试则良莠不齐,需要加以鉴别。
网易公开课 :很多时候我们会遇到这种情况,在人群中有些人就是特别显得有气场,即使是不需要说话或者其他多余的动作,光是站在那儿就让人对TA敬畏三分,那么请问老师,这也和心理学有关系吗?真的有所谓的气场吗?强大的气场又需要怎样的心理支撑呢?
管健教授 :所谓气场,应该是一种自信心的展现吧,自我效能感强的人会展现出对自我的信心,他对事物、对工作、对情境会有一定的控制感。这些气场应该是一些非语言符号中展现出来的。所以,你若想气场强大就要显示出自信来!
网易公开课: 如何判断自己是不是有心理问题?还是如果我们患病,自己不会知道?如果发现自己有心理问题,该怎么办?您认为像做每年的定期体检一样,定期去看心理医生这一举措是否非常有必要呢?
管健教授 :如果觉得自己的某些想法、观念或行为,显著的与正常人相异,且日益感到影响了正常的 工作生活和人际交往,建议去请教一下心理医生。
网易公开课 :现在辞职、休学去旅行似乎渐渐成为一种风潮,管老师,您作为一个心理学专家,对此是怎么看的呢?是现代人,特别是现代年轻人逃避现实的一种方式吗?
管健教授 :1961年,美国作家格林尼出版了一本小说,名为《一个枯竭的案例》:一名建筑师因为不堪忍受精神上的痛苦和折磨,放弃了工作,逃往非洲原始丛林。 这种倦怠是由于工作环境所造成的身体和情绪损耗。中国正进入工作倦怠现象高峰期,工作倦怠已成为社会流行病,人们会感到疲倦、冷淡和丧失成就感。
网易公开课 :老师对现代人中非常流行的‘拖延症’怎么看?不拖到最后一刻绝不起身做事,而每次匆匆忙忙又无法完满完成这件工作,可是明知如此下次还是故犯…老师有什么医治的良药吗?
管健教授 :拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语。单纯的做事拖拉或是懒得去做,只能定义为“拖延”,也仅是一种坏习惯。当“拖延”已经影响到情绪,如出现强烈自责情绪,强烈负罪感,不断的自我否定、自我贬低,伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时,才能称之为“拖延症”。拖延要针对问题,找出症结。
网友提问部分:
折翼天使也是天使 :有些人第一眼就给人充满正能量的感觉,而有些人则第一眼就没好感,这是普遍规律吗?如何才能修炼成为一个人见人爱,花见花开的人呢
管健教授 :首因效应对个体识别他人非常重要,要想获得他人的好感,个人应学会印象管理。
起司控 :我们发现在社会交往中似乎情商比智商有着更加关键的作用,管老师认为年轻人应该怎样提高自己的情商呢?
管健教授 :心理学家研究了一群高智商的人,把其中高成就和低成就者做比较。结果发现,高智商低成就的人常半途而废;有目标但缺乏行动;缺乏自信。 美国心理学家认为,情商包括以下几个方面的内容:一是认识自身的情绪;二是能妥善管理自己的情绪;三是自我激励;四是认知他人的情绪;五是人际关系的管理。通过自省,找到自己的症结所在,有针对性的学习和提高。
D饺子 :许多人的情绪容易被外界影响,比如嘈杂的环境,阴雨天,心情总会烦躁压抑,做什么事都提不起精神,管老师认为这是一种心理不健康的表现吗?如何才能将环境因素减至最小呢?
管健教授 :气质类型中抑郁气质类型的人常常以物喜、以己悲,更多思,对外在环境更敏感。不过,这种类型也满适合产生文学作品啊,因为更敏感,更细腻哦!
阿祖在人间 :您觉得外貌、气质、个人魅力哪一点在吸引力中占有更重要的地位呢?
管健教授 :心理学认为气质是天生的属性,人人皆有。物理外表容易迅速产生好感,但是个人的态度、个性则会在长时间维持我们在他人心目中的吸引力中起到重要作用。
D饺子 :管老师,您是心理学的专家,内心也一定非常坚强,您在平时是否也会事无巨细地套用心理学方式来处事、生活呢?比如在和家人相处、和好朋友相聚的时候,也需要那么谨慎、那么动脑筋么?您一定有巧妙运用心理学获得成功的生活趣事可以跟我们分享吧?
管健教授 :知识在一定情况下可以内化为自己的一部分,可能不需要很累或者很谨慎、动脑筋。比如中国人讲英语很累,是因为不是母语,总需要思考,但是中国人讲中文就很自如。
猫薄荷dolly :对于心理有缺陷却不自知的人,旁人有什么办法在不伤害TA的前提下提醒TA?
管健教授 :不伤害他又想告诉他的方法只有坦诚的与其沟通。你越躲闪、顾及就越欲盖弥彰。
起司控 :老师老师 您觉得恋爱关系中,哪一种会比较长久呢?相似型的?还是互补型的?
管健教授 :相似和互补各有利弊,互补容易造成吸引,但是长久的生活和相守往往需要更多的相似或者磨合出更多的相似。但是互补需要期待的互补啊,可不是随意互补都有吸引啊!
吕德列夫 ::我们的肢体语言与我们的心理有什么关系?如何通过肢体语言去识别对方的心理?是不是一定要性格非常相似的两个人才会“心有灵犀”,不通过语言就能沟通呢?
管健教授 :肢体语言是无声的沟通,可以借此发现其内心的奥秘啊。EQ高手可以正确无误的读出他人的真实情绪,还具有洞悉他人情绪状态的能力,具有同理心才会“心有灵犀”啊。
D饺子 :管老师,您是A型性格的人咩?
管健教授 :据我师弟说,应该是,但好象不完全是,我不爱发脾气。A也好,B也罢,都有各自的积极方面和消极方面,最为关键的是认识自己,继续优势,克服劣势。
半小生 :我小时候被同学当做小偷两次、可是我确实没偷、对于这件事我始终觉得他们对不起我、而且我一直耿耿于怀、有时候我也提示我自己放弃过去、可是还是会时常想起、我想请问有什么方法能让我放弃过去
管健教授 :我正好在认识自我这部分中讲到了,自我虚假性效应告诉我们,常常我们执著认定的事情其实未必,也就是说你一直认定别人一直误会你,可能他人早已忘记,而你却如此常长的时间内生活在自我制造的阴影中,他们常常想起你的可能还是你曾经偶然的对他们的帮助行为呢。管健教授:当然,心理医生都失业了才好,所有人都健康快乐最好!在现代社会,物质越来越丰富,选择越来越多样化,生活与工作环境越来越熟时,人均可支配收入越来越高,但为什么患抑郁症的人却越来越多,人们的幸福感会越来越少?所以,心理学很重要啊!
张悦月 :如果平时都不怎么交朋友,害怕跟人接触,这样的心理是不是很不正常,很自卑吗?怎么才能够走出自卑的困境呢
管健教授 :找到症结,也就是找到害怕与人接触的问题所在。如果你觉得自己谈资不够,担心一讲话被人笑话,不妨都找一些可聊的话题练习一下。如果你认为自己不够美丽,不愿意和别人交流,不妨对着镜子学会微笑。
管健教授 :再见,谢谢大家!希望大家不吝指正!
(完)

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