登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
6.2体能训练:肩胛功能力量
1907 播放
小森林的游戏
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(58)
自动播放
[1] 1.1总述
1.6万播放
02:11
1.1总述
[2] 1.2羽毛球的起源与发展(上)
3287播放
06:00
1.2羽毛球的起源与发展(上)
[3] 1.2羽毛球的起源与发展(下)
1063播放
05:57
1.2羽毛球的起源与发展(下)
[4] 1.3场地规则介绍(上)
3471播放
05:52
1.3场地规则介绍(上)
[5] 1.3场地规则介绍(下)
1590播放
05:50
1.3场地规则介绍(下)
[6] 1.4技术讲解:正反手握拍、中场站...
5222播放
06:28
1.4技术讲解:正反手握拍、中场站位及准备姿态、颠球训练
[7] 1.5体能训练:动态热身(上)
3827播放
05:09
1.5体能训练:动态热身(上)
[8] 1.5体能训练:动态热身(下)
1453播放
05:13
1.5体能训练:动态热身(下)
[9] 1.6行为科学讲堂:练就本领,放飞...
2423播放
05:10
1.6行为科学讲堂:练就本领,放飞梦想(上)
[10] 1.6行为科学讲堂:练就本领,放飞...
1516播放
05:12
1.6行为科学讲堂:练就本领,放飞梦想(下)
[11] 2.1球拍和球的选择
3160播放
07:31
2.1球拍和球的选择
[12] 2.2技术讲解:正手发球、反手发球...
4336播放
08:21
2.2技术讲解:正手发球、反手发球、接发球
[13] 2.3体能训练:重心转换引导训练
2961播放
04:34
2.3体能训练:重心转换引导训练
[14] 2.4行为科学讲堂:端正态度,着眼...
1720播放
04:48
2.4行为科学讲堂:端正态度,着眼细节
[15] 3.1技术讲解:步法(上)
5177播放
06:22
3.1技术讲解:步法(上)
[16] 3.1技术讲解:步法(下)
1276播放
06:20
3.1技术讲解:步法(下)
[17] 3.2体能训练:牵拉放松
2798播放
06:55
3.2体能训练:牵拉放松
[18] 3.3行为科学讲堂:分解目标,明确...
1782播放
05:34
3.3行为科学讲堂:分解目标,明确挑战
[19] 4.1后场高球:高远球、平高球(上...
3569播放
05:33
4.1后场高球:高远球、平高球(上)
[20] 4.1后场高球:高远球、平高球(下...
1747播放
05:31
4.1后场高球:高远球、平高球(下)
[21] 4.2体能训练:髋臀功能力量
1883播放
06:42
4.2体能训练:髋臀功能力量
[22] 4.3行为科学讲堂:计划先行,高效...
1886播放
05:00
4.3行为科学讲堂:计划先行,高效用时
[23] 5.1技术讲解:吊球、挑球(上)
2567播放
05:25
5.1技术讲解:吊球、挑球(上)
[24] 5.1技术讲解:吊球、挑球(下)
2047播放
05:26
5.1技术讲解:吊球、挑球(下)
[25] 5.2体能训练:核心对角线力量
2232播放
04:47
5.2体能训练:核心对角线力量
[26] 5.3行为科学讲堂:付诸行动,拒绝...
1537播放
06:23
5.3行为科学讲堂:付诸行动,拒绝拖延
[27] 6.1技术讲解:杀球
2830播放
09:56
6.1技术讲解:杀球
[28] 6.2体能训练:肩胛功能力量
1907播放
待播放
6.2体能训练:肩胛功能力量
[29] 6.3行为科学讲堂:拿来主义,择善...
1332播放
05:05
6.3行为科学讲堂:拿来主义,择善而从
[30] 7.1技术讲解:搓球、勾球、放网
2205播放
09:47
7.1技术讲解:搓球、勾球、放网
[31] 7.2体能训练:手指手腕力量(上)
1925播放
05:08
7.2体能训练:手指手腕力量(上)
[32] 7.3行为科学讲堂:内在动力,自律...
1516播放
05:00
7.3行为科学讲堂:内在动力,自律自觉
[33] 8.1技术讲解:推球、扑球
2175播放
07:52
8.1技术讲解:推球、扑球
[34] 8.2体能训练:手指手腕力量(下)
1301播放
05:46
8.2体能训练:手指手腕力量(下)
[35] 8.3行为科学讲堂:取长补短,扬长...
1393播放
03:42
8.3行为科学讲堂:取长补短,扬长避短
[36] 9.1技术讲解:挡网球、平抽球、突...
1282播放
09:36
9.1技术讲解:挡网球、平抽球、突击进攻
[37] 9.2体能训练:专项挥拍力量
1253播放
01:58
9.2体能训练:专项挥拍力量
[38] 9.3行为科学讲堂:不惧失败,重整...
885播放
04:31
9.3行为科学讲堂:不惧失败,重整旗鼓
[39] 10.1技术讲解:封网技术、平抽平...
1210播放
07:08
10.1技术讲解:封网技术、平抽平挡技术
[40] 10.2体能训练:手腕功能力量
1467播放
05:07
10.2体能训练:手腕功能力量
[41] 10.3行为科学讲堂:心态积极,砥...
1639播放
05:19
10.3行为科学讲堂:心态积极,砥砺前行
[42] 11.1单打球路训练(上)
1706播放
05:19
11.1单打球路训练(上)
[43] 11.1单打球路训练(下)
939播放
05:19
11.1单打球路训练(下)
[44] 11.2体能训练:核心柱力量
1344播放
03:45
11.2体能训练:核心柱力量
[45] 11.3行为科学讲堂:集中精力,拒...
888播放
04:56
11.3行为科学讲堂:集中精力,拒绝干扰
[46] 12.1技术讲解:发接发前三拍技术
1471播放
06:31
12.1技术讲解:发接发前三拍技术
[47] 12.2体能训练:肩袖肌群力量
1651播放
03:30
12.2体能训练:肩袖肌群力量
[48] 12.3行为科学讲堂:亦友亦“敌”...
1807播放
04:40
12.3行为科学讲堂:亦友亦“敌”,相倚为强
[49] 13.1技术讲解:双打轮转
1881播放
09:49
13.1技术讲解:双打轮转
[50] 13.2体能训练:髋臀力量
1140播放
02:42
13.2体能训练:髋臀力量
[51] 13.3行为科学讲堂:提高警觉,应...
1586播放
05:30
13.3行为科学讲堂:提高警觉,应对突发
[52] 14.1技术讲解 场地步法训练
1285播放
09:11
14.1技术讲解 场地步法训练
[53] 14.2体能训练:腿部功能力量(上...
1017播放
02:10
14.2体能训练:腿部功能力量(上)
[54] 14.3行为科学讲堂:坚定意志,柔...
831播放
05:00
14.3行为科学讲堂:坚定意志,柔性应对
[55] 16.1比赛礼仪(上)
890播放
09:04
16.1比赛礼仪(上)
[56] 16.1比赛礼仪(下)
796播放
09:08
16.1比赛礼仪(下)
[57] 16.2行为科学讲堂:闭环改进,切...
1332播放
04:15
16.2行为科学讲堂:闭环改进,切忌放松
[58] 15.3行为科学讲堂:不甘舒适,突...
1302播放
04:36
15.3行为科学讲堂:不甘舒适,突破自我
为你推荐
06:09
上肢力量测试方法
1077播放
上肢力量测试方法
00:31
左手YES右手OK 换手交替多来几...
1451播放
左手YES右手OK 换手交替多来几遍 这个训练不仅有助于增加肢体协调性 还有助于预防老年痴呆 #...
08:32
[4.2.1]--知识点四:腹部训...
1152播放
[4.2.1]--知识点四:腹部训练方法讲解(腹内斜肌、腹外斜肌)
01:51
臀部力量训练:1个动作全面强化臀中...
1485播放
臀部力量训练:1个动作全面强化臀中肌,让臀部更紧实
00:32
多部门提醒:未满10周岁儿童慎做“...
1260播放
多部门提醒:未满10周岁儿童慎做“下腰”等脊椎、腰部身体训练
05:19
每天5分钟肩背的舒展训练以及脊柱柔...
944播放
每天5分钟肩背的舒展训练以及脊柱柔韧提升训练
01:58
【【音乐小白必看】如何摆脱大白嗓?...
1.4万播放
【【音乐小白必看】如何摆脱大白嗓?麦霸养成第一步!】持续呼气练习
01:41
初级髋关节灵活性训练,改善活动受限...
1183播放
初级髋关节灵活性训练,改善活动受限、髋弹响、膝内扣,矫正体态
02:14
弓式瑜伽教学:舒展脊柱强化腰背部肌...
1139播放
弓式瑜伽教学:舒展脊柱强化腰背部肌肉,让身体恢复年轻好活力!
02:01
手臂和脚步的配合可以有效锻炼身体协...
625播放
手臂和脚步的配合可以有效锻炼身体协调能力,防止老年痴呆
04:21
让盆底肌找回少女感,只需每天练这组...
1445播放
让盆底肌找回少女感,只需每天练这组动作!
05:14
超多拉伸体式分享,一节课拉伸全身肌...
621播放
超多拉伸体式分享,一节课拉伸全身肌肉
05:00
30天减脂训练,碳水循环记录(第九...
1120播放
30天减脂训练,碳水循环记录(第九天)上肢推训练,腹部训练
03:56
借助弹力带锻炼腰椎力量,让腰部更有...
568播放
借助弹力带锻炼腰椎力量,让腰部更有活力
评论沙发是我的~