登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
后背很厚的话,准备一条拉力器,做下面这四个动作!
547 播放
IF运动
跟着IF,健康减肥不用愁!
特别声明:以上内容为网络用户上传发布,仅代表该用户观点
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:21
不想出门,一个哑铃练全身,男女通用
1056播放
不想出门,一个哑铃练全身,男女通用
00:08
壶铃不仅练臀腿,还练腰腹,练手臂,...
717播放
壶铃不仅练臀腿,还练腰腹,练手臂,练核心,练全身!
00:11
练腹肌腹部没感觉,可以配合这款双吸...
1245播放
练腹肌腹部没感觉,可以配合这款双吸盘 训练器,训练更全面
00:15
一对哑铃练全身
652播放
一对哑铃练全身
00:11
F贵包,含胸驼背都和背肌无力有关,...
1227播放
F贵包,含胸驼背都和背肌无力有关,推荐练习这几个动作
00:26
跟着练长跑的博主种草了这个呼吸哑铃...
704播放
跟着练长跑的博主种草了这个呼吸哑铃,练习到腹部深层肌肉!
00:09
提升臀线太猛了,一个动作提高臀线,...
651播放
提升臀线太猛了,一个动作提高臀线,臀部训练前后都可
00:16
无负重不紧致,家里没有哑铃的,就先...
1237播放
无负重不紧致,家里没有哑铃的,就先用两瓶水
00:21
壶铃摇摆核心训练,一个动作练全身,...
711播放
壶铃摇摆核心训练,一个动作练全身,改善腰腹肉多,手臂拜拜肉
03:17
无器械胸部训练 手臂力量还有胸肌非...
1122播放
无器械胸部训练 手臂力量还有胸肌非常重要,每天跟着来2组试试
00:48
壶铃摇摆是一个非常好的有氧跟力量相...
1433播放
壶铃摇摆是一个非常好的有氧跟力量相结合动作,不跑不跳能练全身
00:13
这个动作每天坚持100下 肩颈、手...
1354播放
这个动作每天坚持100下 肩颈、手臂、腰腹、臀腿都能得到很好锻炼
03:58
每次上肢锻炼后一定要记得拉伸!8个...
608播放
每次上肢锻炼后一定要记得拉伸!8个动作,一共4分钟,跟着练起来
00:07
看起来简单,其实它可以锻炼到我们的...
1451播放
看起来简单,其实它可以锻炼到我们的腹部核心、手臂,以及肩背!
评论沙发是我的~