登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
缓解腰椎不适（上）
3097 播放
浩瀚宇宙探索
宇宙探索
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(18)
自动播放
[1] 放松颈部肌肉（上）
8862播放
09:39
放松颈部肌肉（上）
[2] 放松颈部肌肉（下）
2147播放
09:40
放松颈部肌肉（下）
[3] 改善肩背形态（上）
2197播放
09:44
改善肩背形态（上）
[4] 改善肩背形态（下）
1254播放
09:45
改善肩背形态（下）
[5] 缓解腰椎不适（上）
3097播放
待播放
缓解腰椎不适（上）
[6] 缓解腰椎不适（下）
1564播放
10:43
缓解腰椎不适（下）
[7] 释放肩颈压力（上）
2176播放
09:39
释放肩颈压力（上）
[8] 释放肩颈压力（下）
1562播放
09:40
释放肩颈压力（下）
[9] 减轻背部疼痛（上）
1128播放
09:44
减轻背部疼痛（上）
[10] 减轻背部疼痛（下）
890播放
09:45
减轻背部疼痛（下）
[11] 矫正脊柱侧弯（上）
2439播放
10:40
矫正脊柱侧弯（上）
[12] 矫正脊柱侧弯（下）
999播放
10:43
矫正脊柱侧弯（下）
[13] 深层激活肩胛（上）
1949播放
09:39
深层激活肩胛（上）
[14] 深层激活肩胛（下）
1403播放
09:41
深层激活肩胛（下）
[15] 强化背部肌群（上）
1762播放
09:44
强化背部肌群（上）
[16] 强化背部肌群（下）
1506播放
09:46
强化背部肌群（下）
[17] 调整脊柱正位（上）
2068播放
10:40
调整脊柱正位（上）
[18] 调整脊柱正位（下）
1192播放
10:37
调整脊柱正位（下）
为你推荐
00:57
关节劳损 勤劳的人啊！
860播放
关节劳损 勤劳的人啊！
03:41
腰背部疼痛/腰肌筋膜炎/腰肌劳损/...
905播放
腰背部疼痛/腰肌筋膜炎/腰肌劳损/腰椎间盘突出康复练习法（二）
01:56
要想颈椎好，跟我这样做。
1120播放
要想颈椎好，跟我这样做。
03:58
60岁老大姐腰背疼痛十五年，检查核...
781播放
60岁老大姐腰背疼痛十五年，检查核磁发现脊柱无一节正常，为啥
02:28
膝关节疼痛（二）最常见的膝痛原因
828播放
膝关节疼痛（二）最常见的膝痛原因
02:40
肩关节弹响（一）肩关节弹响的原因
1072播放
肩关节弹响（一）肩关节弹响的原因
00:49
骨质增生可以避免吗？
1541播放
骨质增生可以避免吗？
00:55
#肩周炎 和#肩袖损伤 造成的#肩...
900播放
#肩周炎 和#肩袖损伤 造成的#肩膀痛 ，你分得清吗？#肩膀疼 #医学科普
02:27
不是所有的脖子痛都是颈椎病！颈椎不...
1573播放
不是所有的脖子痛都是颈椎病！颈椎不舒服时， 盲目按摩真不可取
01:37
关于膝关节，你了解多少？
1052播放
关于膝关节，你了解多少？
05:43
每天躺在床上这么动一动，腰椎寿命更...
1144播放
每天躺在床上这么动一动，腰椎寿命更长
04:58
午间休息，扶着椅子进行抗组练习，缓...
648播放
午间休息，扶着椅子进行抗组练习，缓解腰椎压力
00:40
别让小燕飞毁了你的腰椎
1457播放
别让小燕飞毁了你的腰椎
00:31
腰椎管狭窄症，保守治疗可以吗？
700播放
腰椎管狭窄症，保守治疗可以吗？
评论沙发是我的～