登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
疏通双腿后侧外侧 强健腿部力量
668 播放
龙爱任
美联盟认证瑜伽教练
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
02:32
用小球放松激活盆底肌，同时拉伸大腿...
736播放
用小球放松激活盆底肌，同时拉伸大腿后侧肌肉，简单有效快来试试
01:37
如何改善大腿手臂无力？一个好动作，...
983播放
如何改善大腿手臂无力？一个好动作，每天50次，增强全身肌肉力量
00:07
小腿粗壮外翻，肌肉腿 一定要试试拉...
866播放
小腿粗壮外翻，肌肉腿 一定要试试拉筋板，不跑不跳 每天10分钟
02:04
单臂俯身划船锻炼背部肌肉，改善圆肩...
546播放
单臂俯身划船锻炼背部肌肉，改善圆肩驼背
01:45
原地这样扭转60下，灵活髋关节的同...
1557播放
原地这样扭转60下，灵活髋关节的同时瘦腰腹赘肉，十天瘦八斤
02:06
大部分腰酸是因为腰部肌群无力，这个...
733播放
大部分腰酸是因为腰部肌群无力，这个动作教你改善，并且紧致腰腹
01:33
肩颈又疼痛了？只需一个瑜伽球，增强...
953播放
肩颈又疼痛了？只需一个瑜伽球，增强背部肌肉群，轻松缓解疼痛
01:39
教你1个腹内外斜肌动作，快速紧致腹...
655播放
教你1个腹内外斜肌动作，快速紧致腹部肌肉，练出平摊小腹
01:30
瑜伽球核心训练，改善体态，增加身体...
1286播放
瑜伽球核心训练，改善体态，增加身体灵活性，刺激深层肌肉
01:34
拉伸大腿后侧肌肉，就练这个动作，强...
809播放
拉伸大腿后侧肌肉，就练这个动作，强效瘦腿，双腿一天天纤细好看
01:55
这样锻炼背部肌肉，有效护腰，几个小...
870播放
这样锻炼背部肌肉，有效护腰，几个小动作，在家就能做
01:45
椅子瑜伽，舒缓肩背疼痛，增加肌肉弹...
1074播放
椅子瑜伽，舒缓肩背疼痛，增加肌肉弹性，建立肩背力量
00:54
这组动作提升臀线，增加臀部肌肉。使...
803播放
这组动作提升臀线，增加臀部肌肉。使臀部更加饱满。达到翘臀目的
01:49
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌...
1473播放
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌肉徒手热身
评论沙发是我的～