登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
一次运动必须要达到30分钟才有效,这个理论对吗?
22.8万 播放
艾瑞巴蒂动起来
游泳跑步瑜伽大家一起来运动啊
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(32)
自动播放
[1] 新手刚开始运动需要注意哪些?需要做...
36.8万播放
01:17
新手刚开始运动需要注意哪些?需要做那些准备?
[2] 新手刚开始锻炼选择什么样的模式?
28.2万播放
00:47
新手刚开始锻炼选择什么样的模式?
[3] 有没有必要请一名私人教练进行指导?
27.3万播放
00:51
有没有必要请一名私人教练进行指导?
[4] 为什么我锻炼后肌肉变大变硬了?
27.2万播放
00:39
为什么我锻炼后肌肉变大变硬了?
[5] 很多女性不愿意运动的原因是害怕长肌...
27.0万播放
00:51
很多女性不愿意运动的原因是害怕长肌肉,这种说法科学吗?
[6] 一次运动必须要达到30分钟才有效,...
22.8万播放
待播放
一次运动必须要达到30分钟才有效,这个理论对吗?
[7] 跑步是不是一项有效的减肥运动,它适...
28.8万播放
01:03
跑步是不是一项有效的减肥运动,它适合所有人吗?
[8] 跑步瘦后反弹很大,停下来就又会迅速...
27.0万播放
00:50
跑步瘦后反弹很大,停下来就又会迅速胖回去,这种说法科学吗?
[9] “有氧运动”和“无氧运动”的区别
28.4万播放
01:02
“有氧运动”和“无氧运动”的区别
[10] 在运动前需要做些什么?
12.2万播放
01:17
在运动前需要做些什么?
[11] 在运动后需要做些什么?
10.7万播放
00:44
在运动后需要做些什么?
[12] 拉伸要持续多长时间?
9.4万播放
00:52
拉伸要持续多长时间?
[13] 有人说早上空腹锻炼减肥效果好,这是...
24.8万播放
00:36
有人说早上空腹锻炼减肥效果好,这是真的吗?
[14] 饭后多久可以进行运动?
11.0万播放
00:29
饭后多久可以进行运动?
[15] 如果我的训练内容包含多项训练项目,...
9.7万播放
00:26
如果我的训练内容包含多项训练项目,如何安排?
[16] 如何有效缓解运动后的肌肉酸疼?
11.2万播放
00:48
如何有效缓解运动后的肌肉酸疼?
[17] 运动一段时间后体重不减反增是为什么...
22.4万播放
00:56
运动一段时间后体重不减反增是为什么?
[18] 减肥期间,怎么安排进食时间?
23.9万播放
00:47
减肥期间,怎么安排进食时间?
[19] 不吃晚饭是正确的减肥方式么?
23.3万播放
00:59
不吃晚饭是正确的减肥方式么?
[20] 运动前后饮食应该怎样安排?
22.1万播放
00:46
运动前后饮食应该怎样安排?
[21] 网上的减肥食谱靠谱吗?
21.9万播放
01:33
网上的减肥食谱靠谱吗?
[22] 那么健康的减脂饮食应该怎样的呢?
22.2万播放
02:52
那么健康的减脂饮食应该怎样的呢?
[23] 有什么方法能抵抗“饿感”吗?
21.5万播放
01:04
有什么方法能抵抗“饿感”吗?
[24] 减脂期间是否有服用蛋白粉的必要?
21.1万播放
00:52
减脂期间是否有服用蛋白粉的必要?
[25] 市面上瘦腿霜瘦身精油之类的是否对减...
7.7万播放
00:29
市面上瘦腿霜瘦身精油之类的是否对减脂有效?
[26] 超市里随处可见的减肥产品比如各种减...
10.2万播放
00:40
超市里随处可见的减肥产品比如各种减肥茶、各种减肥胶囊是否有效?
[27] 保鲜膜和瘦身衣对减脂是否有效?
7.2万播放
00:41
保鲜膜和瘦身衣对减脂是否有效?
[28] 专业的运动补剂公司生产的“减脂补剂...
6.5万播放
00:37
专业的运动补剂公司生产的“减脂补剂”是否有效?
[29] 振动减肥戴减肥腰带有用吗?
8.4万播放
01:01
振动减肥戴减肥腰带有用吗?
[30] 可以局部减肥吗?
7.9万播放
01:00
可以局部减肥吗?
[31] 我的平板支撑可以减肥吗?
11.3万播放
00:49
我的平板支撑可以减肥吗?
[32] 针灸、拔罐、中医减肥,能尝试吗?会...
9.3万播放
00:46
针灸、拔罐、中医减肥,能尝试吗?会不会有副作用?
为你推荐
05:07
这套动作每天跟我做两遍,烧焦你的脂...
770播放
这套动作每天跟我做两遍,烧焦你的脂肪,瘦下来,就这么简单!
04:09
终于找到小腿粗、脂肪厚的原因了
776播放
终于找到小腿粗、脂肪厚的原因了
02:13
有效瘦大腿!10分钟燃烧大腿内侧脂...
916播放
有效瘦大腿!10分钟燃烧大腿内侧脂肪,两周练出大腿缝,真实有效
01:44
小伙教你1个动作,高效减肚子,燃烧...
1513播放
小伙教你1个动作,高效减肚子,燃烧腹部脂肪,1平米就能做
00:13
脂肪细胞是怎么让你变胖的?
1476播放
脂肪细胞是怎么让你变胖的?
22:53
23.Q版基础人体比例(下)
1150播放
23.Q版基础人体比例(下)
04:03
人体结构中,有哪些设计是不完美的?
8208播放
人体结构中,有哪些设计是不完美的?
01:46
哇哦,这5个习惯,竟然会让脂肪悄悄...
1120播放
哇哦,这5个习惯,竟然会让脂肪悄悄消失呢
00:48
脂肪泄,健康科普知识
1036播放
脂肪泄,健康科普知识
00:39
脂肪的“劲敌”,瘦不下来你来打我!
684播放
脂肪的“劲敌”,瘦不下来你来打我!
01:36
每天坚持原地双手拉伸199次,紧致...
1438播放
每天坚持原地双手拉伸199次,紧致大臂,瘦得都是顽固脂肪
01:51
瘦全身:坚持每天左右侧伸展,15天...
691播放
瘦全身:坚持每天左右侧伸展,15天燃烧全身脂肪,体脂都变低了
00:53
肩背、手臂、大腿,一招教你搞定全身...
1350播放
肩背、手臂、大腿,一招教你搞定全身脂肪,瘦到停不下来
01:43
消除臀部脂肪堆积!10分钟臀桥训练...
1218播放
消除臀部脂肪堆积!10分钟臀桥训练,塑造完美臀部!
评论沙发是我的~