已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
新手刚开始运动需要注意哪些？需要做那些准备？
36.8万 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(32)
      自动播放
      [1] 新手刚开始运动需要注意哪些？需要做...
      36.8万播放
      待播放
      新手刚开始运动需要注意哪些？需要做那些准备？
      [2] 新手刚开始锻炼选择什么样的模式？
      28.2万播放
      00:47
      新手刚开始锻炼选择什么样的模式？
      [3] 有没有必要请一名私人教练进行指导？
      27.3万播放
      00:51
      有没有必要请一名私人教练进行指导？
      [4] 为什么我锻炼后肌肉变大变硬了？
      27.2万播放
      00:39
      为什么我锻炼后肌肉变大变硬了？
      [5] 很多女性不愿意运动的原因是害怕长肌...
      27.0万播放
      00:51
      很多女性不愿意运动的原因是害怕长肌肉，这种说法科学吗？
      [6] 一次运动必须要达到30分钟才有效，...
      22.8万播放
      01:00
      一次运动必须要达到30分钟才有效，这个理论对吗？
      [7] 跑步是不是一项有效的减肥运动，它适...
      28.8万播放
      01:03
      跑步是不是一项有效的减肥运动，它适合所有人吗？
      [8] 跑步瘦后反弹很大，停下来就又会迅速...
      27.0万播放
      00:50
      跑步瘦后反弹很大，停下来就又会迅速胖回去，这种说法科学吗？
      [9] “有氧运动”和“无氧运动”的区别
      28.4万播放
      01:02
      “有氧运动”和“无氧运动”的区别
      [10] 在运动前需要做些什么？
      12.3万播放
      01:17
      在运动前需要做些什么？
      [11] 在运动后需要做些什么？
      10.7万播放
      00:44
      在运动后需要做些什么？
      [12] 拉伸要持续多长时间？
      9.4万播放
      00:52
      拉伸要持续多长时间？
      [13] 有人说早上空腹锻炼减肥效果好，这是...
      24.8万播放
      00:36
      有人说早上空腹锻炼减肥效果好，这是真的吗？
      [14] 饭后多久可以进行运动？
      11.0万播放
      00:29
      饭后多久可以进行运动？
      [15] 如果我的训练内容包含多项训练项目，...
      9.7万播放
      00:26
      如果我的训练内容包含多项训练项目，如何安排？
      [16] 如何有效缓解运动后的肌肉酸疼？
      11.2万播放
      00:48
      如何有效缓解运动后的肌肉酸疼？
      [17] 运动一段时间后体重不减反增是为什么...
      22.4万播放
      00:56
      运动一段时间后体重不减反增是为什么？
      [18] 减肥期间，怎么安排进食时间？
      23.9万播放
      00:47
      减肥期间，怎么安排进食时间？
      [19] 不吃晚饭是正确的减肥方式么？
      23.3万播放
      00:59
      不吃晚饭是正确的减肥方式么？
      [20] 运动前后饮食应该怎样安排？
      22.1万播放
      00:46
      运动前后饮食应该怎样安排？
      [21] 网上的减肥食谱靠谱吗？
      21.9万播放
      01:33
      网上的减肥食谱靠谱吗？
      [22] 那么健康的减脂饮食应该怎样的呢？
      22.2万播放
      02:52
      那么健康的减脂饮食应该怎样的呢？
      [23] 有什么方法能抵抗“饿感”吗？
      21.5万播放
      01:04
      有什么方法能抵抗“饿感”吗？
      [24] 减脂期间是否有服用蛋白粉的必要？
      21.1万播放
      00:52
      减脂期间是否有服用蛋白粉的必要？
      [25] 市面上瘦腿霜瘦身精油之类的是否对减...
      7.7万播放
      00:29
      市面上瘦腿霜瘦身精油之类的是否对减脂有效？
      [26] 超市里随处可见的减肥产品比如各种减...
      10.2万播放
      00:40
      超市里随处可见的减肥产品比如各种减肥茶、各种减肥胶囊是否有效？
      [27] 保鲜膜和瘦身衣对减脂是否有效？
      7.2万播放
      00:41
      保鲜膜和瘦身衣对减脂是否有效？
      [28] 专业的运动补剂公司生产的“减脂补剂...
      6.5万播放
      00:37
      专业的运动补剂公司生产的“减脂补剂”是否有效？
      [29] 振动减肥戴减肥腰带有用吗？
      8.4万播放
      01:01
      振动减肥戴减肥腰带有用吗？
      [30] 可以局部减肥吗？
      7.9万播放
      01:00
      可以局部减肥吗？
      [31] 我的平板支撑可以减肥吗？
      11.3万播放
      00:49
      我的平板支撑可以减肥吗？
      [32] 针灸、拔罐、中医减肥，能尝试吗？会...
      9.3万播放
      00:46
      针灸、拔罐、中医减肥，能尝试吗？会不会有副作用？
      为你推荐
      05:06
      检测体能的时候到了，来挑战酷炫的高...
      1011播放
      检测体能的时候到了，来挑战酷炫的高难度支撑体式吧
      02:05
      每天坚持100个侧点脚，让你力量上...
      1651播放
      每天坚持100个侧点脚，让你力量上天！拒绝腰膝酸软，锻炼协调性
      03:14
      高阶瑜伽体式解锁丨V字平衡式
      1567播放
      高阶瑜伽体式解锁丨V字平衡式
      01:14
      在家练出直角肩，6个新动作居家肩部...
      1158播放
      在家练出直角肩，6个新动作居家肩部训练计划
      02:03
      脚蹬拉力器训练教程：既能增强腹部核...
      1275播放
      脚蹬拉力器训练教程：既能增强腹部核心力量，又能瘦小肚子
      03:44
      增强腹部力量的三个动作，帮助准妈妈...
      1176播放
      增强腹部力量的三个动作，帮助准妈妈孕后快速修复
      01:34
      利用瑜伽球锻炼背部和脊柱，看起来简...
      1391播放
      利用瑜伽球锻炼背部和脊柱，看起来简单实则富有挑战性
      00:54
      直臂平板支撑的一个小变化，核心力量...
      1390播放
      直臂平板支撑的一个小变化，核心力量锻炼效果翻倍
      01:45
      2分钟，学会正确使用脚蹬拉力器，在...
      553播放
      2分钟，学会正确使用脚蹬拉力器，在家就能轻松瘦全身！
      05:01
      几个瑜伽后弯前的必练体式，常练身体...
      1423播放
      几个瑜伽后弯前的必练体式，常练身体灵活性和柔韧性加倍
      02:11
      掌握走路的方法，也能锻炼身体。
      3285播放
      掌握走路的方法，也能锻炼身体。

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18