登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
臀部、腿、脚的专业训练
883 播放
网球之家
爱他,就带他来网球之家
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:19
贝雷蒂尼训练腿部
2511播放
贝雷蒂尼训练腿部
00:37
臂力器练法!锻炼手臂力量 胸肌 肩...
1093播放
臂力器练法!锻炼手臂力量 胸肌 肩膀
05:13
想要用手臂支撑起身体,需要进行怎样...
1421播放
想要用手臂支撑起身体,需要进行怎样的热身准备?
01:23
10个上肢热身动作,改善耸肩,上半...
685播放
10个上肢热身动作,改善耸肩,上半身激活训练
01:39
想快速锻炼手臂和腿部?一张椅子就够...
1479播放
想快速锻炼手臂和腿部?一张椅子就够了
02:32
太舒服了!5分钟站立全身拉伸运动,...
1520播放
太舒服了!5分钟站立全身拉伸运动,练前练后拉伸不受伤!
01:39
3分钟练臀动作,每天坚持50个臀桥...
1212播放
3分钟练臀动作,每天坚持50个臀桥,臀部饱满挺翘,适合所有人!
01:45
一个动作增强核心锻炼腹横肌力量练习...
720播放
一个动作增强核心锻炼腹横肌力量练习,每天5分钟,让腰围细一圈
01:33
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉,...
1514播放
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉,快快练起来!
01:55
八字拉力器锻炼肩颈松软背薄了手臂细...
1276播放
八字拉力器锻炼肩颈松软背薄了手臂细了,驼背没有了,体态好看了
02:01
新手在家如何训练背部肌肉,三个动作...
962播放
新手在家如何训练背部肌肉,三个动作简单实用,还能改善驼背
01:30
瑜伽球核心训练,改善体态,增加身体...
1286播放
瑜伽球核心训练,改善体态,增加身体灵活性,刺激深层肌肉
05:20
完美后弯的热身准备不止需要充分舒展...
1133播放
完美后弯的热身准备不止需要充分舒展腰部,还需锻炼颈部力量
24:12
【MIZI】全程站立!20分钟全身...
1063播放
【MIZI】全程站立!20分钟全身燃脂运动,无跳跃、下蹲,不伤膝盖!
评论沙发是我的~