登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
让盆底肌找回少女感，只需每天练这组动作！
1485 播放
Wake瑜伽
随身的瑜伽教练
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:18
四轮自动回弹健腹轮精准找到腹部发力...
898播放
四轮自动回弹健腹轮精准找到腹部发力减少手臂代偿核心力量训练
00:31
能够弯曲膝盖的假肢，腿部能正常弯曲...
1188播放
能够弯曲膝盖的假肢，腿部能正常弯曲更灵活，还能实现漫步小跑！
00:26
每天坚持站10分钟，小腿肌肉真的会...
1429播放
每天坚持站10分钟，小腿肌肉真的会少很多
01:39
瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌...
893播放
瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌肉僵紧，缓解肩颈僵硬！
00:07
小腿粗壮外翻，肌肉腿 一定要试试拉...
856播放
小腿粗壮外翻，肌肉腿 一定要试试拉筋板，不跑不跳 每天10分钟
02:04
单臂俯身划船锻炼背部肌肉，改善圆肩...
546播放
单臂俯身划船锻炼背部肌肉，改善圆肩驼背
01:33
肩颈又疼痛了？只需一个瑜伽球，增强...
923播放
肩颈又疼痛了？只需一个瑜伽球，增强背部肌肉群，轻松缓解疼痛
02:01
新手在家如何训练背部肌肉，三个动作...
952播放
新手在家如何训练背部肌肉，三个动作简单实用，还能改善驼背
01:49
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌...
1453播放
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌肉徒手热身
02:32
用小球放松激活盆底肌，同时拉伸大腿...
706播放
用小球放松激活盆底肌，同时拉伸大腿后侧肌肉，简单有效快来试试
02:07
全身训练动作，激活全身关节肌肉，健...
1492播放
全身训练动作，激活全身关节肌肉，健身前来一组，让你效果翻倍！
03:56
借助弹力带锻炼腰椎力量，让腰部更有...
598播放
借助弹力带锻炼腰椎力量，让腰部更有活力
02:00
体力下降手臂没劲儿？一个小动作，打...
735播放
体力下降手臂没劲儿？一个小动作，打开肩膀关节，恢复身体精力
00:32
多部门提醒：未满10周岁儿童慎做“...
1300播放
多部门提醒：未满10周岁儿童慎做“下腰”等脊椎、腰部身体训练
评论沙发是我的～