登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
“划水式”只练了15天,斜方肌小了,直角肩和天鹅颈都出来了!
830 播放
有氧运动style
地球是转动的,人类是运动的。
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
02:10
4个步骤解决粗小腿,小腿终于变瘦了
1318播放
4个步骤解决粗小腿,小腿终于变瘦了
00:47
臀部扁平假胯宽,每天臀桥50个,坚...
1031播放
臀部扁平假胯宽,每天臀桥50个,坚持半月,臀部变得饱满挺翘
01:33
小腿外翻、萝卜腿,每天屈膝踮脚50...
941播放
小腿外翻、萝卜腿,每天屈膝踮脚50下,12天小腿又细又直,还显长
00:21
Salome Elena 莎乐美埃...
1394播放
Salome Elena 莎乐美埃琳娜,背部和肩部训练
01:52
臀桥打卡!每天50个起步,改善臀部...
1285播放
臀桥打卡!每天50个起步,改善臀部凹陷下垂、假胯宽,效果显著
01:59
太神奇了,练了3天,腿细了10厘米...
1063播放
太神奇了,练了3天,腿细了10厘米,大腿细了3厘米,每天8分钟
04:09
虐腹无效果?小腹很凸出?你可能是“...
1250播放
虐腹无效果?小腹很凸出?你可能是“骨盆前倾”,一招解决它。
08:57
【Yuuka Sagawa】日本体...
1250播放
【Yuuka Sagawa】日本体态矫正天花板!8分钟调整脖子前倾 富贵包改善 如何在家修复颈部驼峰...
02:08
每天坚持左右前后点脚,我只练了12...
1433播放
每天坚持左右前后点脚,我只练了12天,大腿细3厘米,效果超明显
02:46
坚持了一个月的“单侧转脚尖”,10...
803播放
坚持了一个月的“单侧转脚尖”,10天瘦5斤,一个月暴瘦全身
01:58
肩颈僵硬?拜拜肉?斜方肌大?我只练...
1482播放
肩颈僵硬?拜拜肉?斜方肌大?我只练15天,胳膊细了斜方肌也没了
01:44
肩膀厚、大腿粗,这个动作天天练,坚...
684播放
肩膀厚、大腿粗,这个动作天天练,坚持14天消除斜方肌、大腿赘肉
01:32
脖子粗、肩背厚,10分钟从根本消除...
1044播放
脖子粗、肩背厚,10分钟从根本消除斜方肌,肩颈舒畅一身轻!
01:10
最强瘦肚子动作:仰卧抬腿,每天60...
1605播放
最强瘦肚子动作:仰卧抬腿,每天60下,消除大肚腩,修复腹直肌
评论沙发是我的~