登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
想要用手臂支撑起身体,需要进行怎样的热身准备?
589 播放
Wake瑜伽
随身的瑜伽教练
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:29
每天5分钟扩胸运动,2周肩膀直了,...
1293播放
每天5分钟扩胸运动,2周肩膀直了,背薄了,手臂纤细,气质提升!
00:30
臀部、腿、脚的专业训练
883播放
臀部、腿、脚的专业训练
03:07
瘦肚子练这5个动作!3分钟腹部训练...
846播放
瘦肚子练这5个动作!3分钟腹部训练跟练
02:00
瑜伽小球这样练:加强手臂和腹部的力...
637播放
瑜伽小球这样练:加强手臂和腹部的力量,坚持5个呼吸就很酸爽
00:19
贝雷蒂尼训练腿部
1191播放
贝雷蒂尼训练腿部
01:33
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉,...
1434播放
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉,快快练起来!
02:07
“并步扩胸”太厉害了,坚持一个月,...
904播放
“并步扩胸”太厉害了,坚持一个月,不跑不跳瘦全身,胸部挺拔!
02:10
胸肌下沿的最佳训练动作
1421播放
胸肌下沿的最佳训练动作
05:20
完美后弯的热身准备不止需要充分舒展...
993播放
完美后弯的热身准备不止需要充分舒展腰部,还需锻炼颈部力量
10:37
【BIGSIS】唤醒全身!10分钟...
820播放
【BIGSIS】唤醒全身!10分钟晨间全身有氧运动,全程站立无跳跃,不伤膝盖!
01:45
瑜伽球天鹅式教学,可伸展筋骨,打开...
1366播放
瑜伽球天鹅式教学,可伸展筋骨,打开髋骨,提升我们的气质
01:30
瑜伽球核心训练,改善体态,增加身体...
1256播放
瑜伽球核心训练,改善体态,增加身体灵活性,刺激深层肌肉
01:48
热身绝活“摆腰功”,2分钟锻炼全身...
774播放
热身绝活“摆腰功”,2分钟锻炼全身肌肉,练完后浑身通透
02:07
脚踏拉力器开肩美背!拉伸全身筋骨,...
568播放
脚踏拉力器开肩美背!拉伸全身筋骨,使身体更加柔韧
评论沙发是我的~