登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
第14期：背阔肌训练之引体向上
2883 播放
赛普健身
中国私人健身教练职业教育领导品牌
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:32
腿脚不好的，养腿靠自己！每天这样5...
898播放
腿脚不好的，养腿靠自己！每天这样5分钟，强健关节，双腿变灵活
01:39
瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌...
863播放
瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌肉僵紧，缓解肩颈僵硬！
01:23
10个上肢热身动作，改善耸肩，上半...
535播放
10个上肢热身动作，改善耸肩，上半身激活训练
05:14
超多拉伸体式分享，一节课拉伸全身肌...
621播放
超多拉伸体式分享，一节课拉伸全身肌肉
01:33
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉，...
1434播放
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉，快快练起来！
01:33
肩颈又疼痛了？只需一个瑜伽球，增强...
863播放
肩颈又疼痛了？只需一个瑜伽球，增强背部肌肉群，轻松缓解疼痛
05:20
完美后弯的热身准备不止需要充分舒展...
993播放
完美后弯的热身准备不止需要充分舒展腰部，还需锻炼颈部力量
02:36
简单用瑜伽小球，增强大腿内收肌发力...
858播放
简单用瑜伽小球，增强大腿内收肌发力，修复盆底肌
01:45
瑜伽球天鹅式教学，可伸展筋骨，打开...
1366播放
瑜伽球天鹅式教学，可伸展筋骨，打开髋骨，提升我们的气质
02:00
瑜伽小球这样练：加强手臂和腹部的力...
637播放
瑜伽小球这样练：加强手臂和腹部的力量，坚持5个呼吸就很酸爽
01:49
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌...
1363播放
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌肉徒手热身
02:07
脚踏拉力器开肩美背！拉伸全身筋骨，...
568播放
脚踏拉力器开肩美背！拉伸全身筋骨，使身体更加柔韧
01:44
4分钟臀腿拉伸，拉长腿部线条，放松...
1516播放
4分钟臀腿拉伸，拉长腿部线条，放松臀腿肌肉缓解久坐下半身酸痛
02:00
体力下降手臂没劲儿？一个小动作，打...
705播放
体力下降手臂没劲儿？一个小动作，打开肩膀关节，恢复身体精力
评论沙发是我的～