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    简介:

    [第1课] 人体体质能说话

    本讲重点介绍人体体质的特点与构成,分析如何获取构成体质的多项指标的量化数据及如何进行对比解析,以准确、便捷地评价我们的体质状态。介绍青少年体质的现状,强调体质健康与体育运动的关系,倡导人们锻炼身体,健康工作,幸福生活。

    播放中

    [第2课]人体形态能塑造

    本讲重点介绍人体形态的特点与构成,分析如何获取和解析构成形态指标的量化数据,以准确了解我们的身体形态。分析产生各种身体形态尤其是肥胖体形的原因;指出采用科学锻炼的方式进行美体塑身的路径和方法;强调有氧运动与力量练习在塑造健美形态方面的重要作用。

    [第3课] 人体机能能掌控

    本讲重点介绍人体机能的特点与构成,分析如何获取和解析构成机能指标的量化数据,帮助大家了解自身的身体机能状况。分析机能变化及运动中常见问题的发生原因;指出采用科学锻炼的方式提高身体机能的路径和方法;强调耐力性练习对于提高心肺功能的重要作用。

    [第4课] 人体力量能爆发

    本讲重点介绍身体素质中的力量和速度,解读如何获取和解析力量和速度的量化数据;分析力量在日常生活中的重要作用及力量练习中常见问题的发生原因;强调了力量练习在增长肌肉、减少脂肪、塑身美体方面的功效;指出采用科学的运动方式提高身体力量的途径。

    [第5课] 人体姿态能入画

    本讲重点介绍身体素质中的柔韧性和灵敏性,分析如何获取和解析其量化数据;指出采用科学的运动方式提高身体柔韧和灵敏素质的路径、方法;重点强调柔韧和灵敏素质在塑造和美化人体姿态方面的重要作用。

    中国石油大学(华东)公开课:体质密码与体育运动

    学校:中国石油大学(华东)

    讲师:王锋

    集数:5

    授课语言:中文

    类型:生活方式,运动

    课程简介: 体质的评价指标有哪些?其中有哪些密码?如何解读这些密码?如何根据这些密码选择适宜的运动形式对体质进行干预?本课程围绕上述问题,结合体育运动中的常见现象,对体质的概念、构成、评价指标及适宜不同体质状态的运动干预系统进行科学的阐述,带领大家共同探索人体体质密码,领略体育运动的奥秘。

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